Tetap fit saat Bulan Ramadhan

Tetap fit saat Bulan Ramadhan
Tetap fit saat Bulan Ramadhan

Bulan suci ramadhan sudah semakin dekat dimana umat muslim diwajibkan untuk berpuasa selama 12 jam. Apalagi untuk usia produktif kita dituntut untuk tetap melakukan aktifitas pekerjaan dan tetap vit saat berpuasa.
Nah gimana sih kiat untuk tetap vit selama bulan ramadhan
Berikut tips-tips yang bisa kalian lakukan
1. Konsumsi makanan yang sehat
Poin utama adalah selalu konsumsi makanan yang sehat dan kaya akan vitamin, usahakan untuk selalu mengkonsumsi sayur/buah selama berpuasa agar tubuh tetap sehat.
2. Banyak minum air putih ketika buka dan sahur
Minum air putih juga tidak kalah penting , kita dianjurkan untuk minum air putih 18 liter sehari tapi karna keadaan sedang berpuasa rasanya itu hal mustahil yang bisa di lakukan. Tapi jangan abaikan untuk selalu meminum air putih saat buka dan sahur
3. Walaupun ngantuk wajib sahur
Ini adalah salah satu hal yg tidak dipungkiri masih banyak diabaikan oleh orang yang berpuasa. Walaupun masih ngantuk kita wajib sahur karna dengan makan sahur ada asupan untuk bekal energi kita sehari-hari.
4. Jangan terlalu lelah
Aktivitas seharian memang melelahkan apalagi untuk yang masih sekolah kuliah dan bekerja, rasanya ada aja aktivitas yang bisa nguras tenaga saat puasa, tapi sebisa mungkin untuk menghindari aktivitas yang ngga terlalu penting tujuanya agar tubuh tidak terlalu lelah. Karna kita juga tidak bisa mengkonsumsi untuk mengganti energi yang hilang
5. Jangan stress
Kadang pelajaran makul atau kerjaan bikin stress dan hal yang biasa di lakukan adalah makan (untuk yang hobi makan) tapi karna saat bulan ramadhan dilarang ngemil ngemil ria so jangan terlalu setres ngadepin suatu hal
6. Hindari mobilitas tidak penting
Nah ini! hemat energi berarti hemat tenaga. Kalo ngga mau jatuh sakit saat berpuasa sebisa mungkin hindari mobilitas tidak penting.

Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *